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[育儿知识]孕期饮食 记得避开这些“高危”食物!

  女性在孕期一定要注意日常饮食,不仅要补充足够的营养,也要注意避开一些影响胎儿发育的“高危食物”,这样才能有益孕妇和宝宝的健康,那么在孕期,饮食上需要注意些什么呢?


  孕期记得少吃这些食物
  1.孕期远离辛辣食物
  孕期要少吃辛辣食物,特别是平时嗜辣的女性更要注意忌口。辛辣食物容易胃肠消化功能紊乱,出现如胃部不适、消化不良、便秘,甚至加重痔疮问题。由于在怀孕后胎儿会逐渐长大,压迫到内脏器官,对孕妇的胃肠功能会有影响。如果孕妇还保持着食用辛辣食物的习惯,不仅加重孕妇的胃肠道症状,也会影响胎儿营养的供应,甚至增加分娩的困难。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的习惯。


  2.孕期远离甜食
  不少女性喜欢吃甜食,觉得甜食不仅能补充能量,对调节情绪也有很好的帮助。但是从备孕期开始,准妈就要开始远离甜食了,在孕前特别是女方,如果经常食用含糖量高的食物,很有可能引起糖代谢紊乱,甚至引起高血糖、糖尿病。在怀孕后,由于体内胎儿营养的需要,孕妇摄入的营养量增加,如果继续偏嗜甜食,很容易会出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅对孕妇的健康危害很大,更重要的是会影响胎儿的发育和成长,容易出现早产、流产甚至死胎。而且患有妊娠糖尿病的孕妇产下的胎儿也容易出现巨大儿、大脑发育障碍等问题。
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